Vermoeidheidsklachten of een burn out?

Je bent al een lange tijd moe, gestrest en overprikkeld. Je hebt geen energie meer over voor je dagelijkse taken en je knapt er maar niet van op. Je bent bang dat je een burn out hebt. Maar je vraagt jezelf af: Wat is het verschil tussen de ‘gewone’ vermoeidheidklachten en een burn out?

Burn out

Je spreekt over een burn out wanneer je langer dan een half jaar last hebt 3 van de volgende (spannings)klachten:

• een opgejaagd gevoel
• emotioneel (snel huilen)
• prikkelbaarder zijn (eerder boos worden)
• concentratieproblemen
• onrustig slapen
• lichamelijke vermoeidheid, het gevoel dat je uitgeput bent
• slecht tegen drukte kunnen
• veel piekeren
• depressieve gedachtes

Bij een burn out kun je al deze klachten niet overzien. Het wordt je allemaal te veel. Het belemmert je ook bij het doen van je dagelijkse bezigheden. Bij een burn out kun je ook lichamelijke klachten krijgen, zoals hartkloppingen, maagpijn, hoofdpijn en duizeligheid.

Vermoeidheid of een burn out?

Zoals je in de bovenstaande alinea leest, is vermoeidheid een belangrijk onderdeel van een burn out. Vermoeidheid kan resulteren in overspannen en dat kan weer leiden tot een burn out. Meestal is er bij een burn out meer aan de hand dan alleen vermoeidheid. Vaak is er een oorzaak, zoals ontslag, problemen op het werk of in een relatie of een overlijden van geliefde. Door die oorzaak ontstaan depressieve gedachtes, waardoor iemand niet zo snel over zijn vermoeidheid heen komt. Een burn out gaat dieper dan een vermoeidheid. Als je last hebt van hele erge vermoeidheid is het belangrijk dat je gelijk verandering aanbrengt in je leefpatroon. Dit kun je doen aan de hand van therapie.

Wat te doen bij een burn out?

Bij een burn out moet je direct aan de bel trekken, bij een deskundige, zodat je zo snel mogelijk geholpen kunt worden. Bij een burn out is het namelijk heel belangrijk dat je veranderingen aanbrengt in je levenspatroon. Dit kan gedaan worden door erachter te komen waar je knelpunten zitten en door eventuele trauma’s en problemen te verwerken.